MENU

コレステロールを上手に減らす食品なら絶対に菊芋がおすすめ!

 

忙しく不規則な生活、高カロリーな食事。
現代人は程度の差こそあれ、もれなく生活習慣病のリスクを背負った毎日を送っています。
高血糖に効果があることで注目を集める菊芋の、コレステロール値を下げる機能についてご紹介します。

ただ減らせばいいわけじゃない?コレステロールはバランスが大事

コレステロールは高すぎても低すぎてもNG!

コレステロールというと身体に悪いイメージが浮かびますが、
実は私たちの健康を守るとても大切な物質の一つです。

 

例えばコレステロールは、こんな働きを持っています。

  • 細胞膜を作り保護する
  • ホルモンの原料になる
  • 胆汁酸の原料になる
  • ビタミンDを作る前駆体の原料になる

どれが欠けても身体が維持できない重要な役割なので、
コレステロールの値が低すぎる場合はさまざまな障害が起こります。

 

血管がもろくなって出血が起こりやすくなり、ホルモンや胆汁酸の合成が追いつかずに消化器官の荒れや栄養障害、だるさ、不眠など、影響は広範囲に及びます。
大切なのはコレステロールを減らすことではなく、コレステロールの過剰な蓄積を防ぐことなのです。

 

減らすより増やさないことが肝心

コレステロールは食事だけから増えるわけではありません。

 

実はコレステロールの約70〜80%は、私たちの体内で作られています。
主な生産工場は肝臓で、脂肪や糖を原料に体内生産量の70%のコレステロールを作ります。

 

よく耳にする言葉に悪玉(LDL)コレステロールと善玉(HDL)コレステロールというものがありますね。
LDLはコレステロールと結びつくとカプセル状になって血液に運ばれ、細胞にコレステロールを届けます。
HDLは逆に余分なコレステロールと出会うと結びつき、回収して肝臓に持ち帰ります。

 

このバランスが良ければより健康的な血液と言えるわけですが、
食生活が豊かになった現代ではどうしても食事から摂取する脂質の量が増えて、
LDLコレステロール過多に陥りやすくなっています。

 

では、コレステロールのバランスをとるにはどうしたら良いのか?
その答えはコレステロールの原料の供給を上手に制御することです。

コレステロールを上手に減らす食品とは?

LDLを減らすのは食物繊維

コレステロールを減らすといっても、有益なHDLコレステロールまで減らしては意味がありません。
減らさなければならないのは、余分になれば血管を傷つけるLDLコレステロールです。

 

LDLコレステロールの生成を防ぐのに最も効果的なのが、食物繊維を摂ることです。
食物繊維は腸内環境を整え、善玉菌を増やす役割を持っています。
善玉菌は余分なコレステロールを吸着して排出してくれるので、コレステロールの量を調整するのに効果があります。
また腸を刺激して蠕動を起こさせ、余分な栄養素が腸内に留まって吸収されることも防いでくれるのです。

絶対おススメなのは菊芋を食べること!

食物繊維はほとんどすべての野菜や果物に含まれていますが、種類も多く効果も様々。
その食物繊維の中で特異な性質を持っているのが、「イヌリン」です。
ゴボウやニラ、菊芋などに含まれる物質ですが、いくつかの優れた特性があります。

イヌリンは水に溶けるとゲル化して、胃や腸での糖質・脂質の吸収を妨げる働きを持っています。
そのため糖尿病の原因となる食後血糖値の上昇を抑え、同時にコレステロールの過剰供給を防ぎます。
腸内で発酵するとフラクトオリゴ糖になり、善玉菌のエサとなって腸内環境を改善する効果もあります。

 

複合的に栄養バランスを整える働きを持っているため、イヌリンは特に注目の食物繊維として脚光を浴びているのです。
このイヌリンを最も多く含む野菜が菊芋で、約60%がイヌリンでできているという驚くべき健康野菜です。

 

生で見かけることはまだ少ない菊芋ですが、粉末状にしたサプリメントが販売されており、
高血糖や高コレステロールを制御する食品として注目を集めているのです。

 

まとめ

菊芋に含まれるイヌリン。
糖尿病予防、中性脂肪・コレステロールの制御と、私たちの健康を助ける素晴らしいパワーに満ちています。
コレステロール値が気になる世代にも、絶対にお勧めできる成分です。

 

関連ページ

どうして関節の痛み改善に菊芋が効くのか?
関節の痛みなどの症状を改善するのに菊芋はうってつけの存在なのです。その理由についてお伝えします。
『天然のインスリン菊芋』の糖尿病への効果
菊芋が糖尿病によいとされる秘密は、イヌリンと呼ばれる成分のためです。イヌリンは水溶性の食物繊維で、腸内に長くとどまるため糖の吸収がおだやかになり、インスリンの分泌を抑えてくれます。結果として血糖値の急上昇も抑えられるというわけです。
エドガー・ケイシーの菊芋にまつわるリーディング
菊芋に関してエドガー・ケイシーは重要なリーディングをいくつか残しています。そのリーディングをご紹介します。
低インスリンダイエットに最適な食材『菊芋』で菊芋ダイエット!
GI値が低い食事を摂るのが低インスリンダイエットですが、この低インスリンダイエットに最も適していると注目を集めているのが「菊芋」という野菜です。
イタリアでのキクイモ体験記※レシピ、効能、糖尿病との関係
イタリアで体験したキクイモについての体験記を綴ります。
菊芋が高血圧予防になるってマジ?!
菊芋には、イヌリンをはじめ、様々な成分が豊富に含まれています。それぞれの成分がうまく働き合って、高血圧予防の効果を発揮すると言うのです。
菊芋でクレアチニン値が下がる?秘密は『イヌリン』という成分
菊芋を食べるとこのクレアチニン値が下がるという事例が報告されています。その理由は菊芋に含まれるイヌリンの働きである可能性が指摘されています。
菊芋で壊疽が治る!?信じられない事例が起こった!
岡先生の治療経験の中に糖尿病の進行で足に壊疽を起こした60代の男性が、菊芋を取り始めてわずか1ヶ月で改善したという驚くべきエピソードがあります。
すぐわかる!菊芋チップスの作り方とレシピ&菊芋の保存方法
菊芋は初めての野菜で食べ方がわからない、味は?保存方法は?菊芋チップスの作り方とレシピも知りたい!そんな疑問にお答えします。
血糖値が高めの人におすすめ!【簡単】菊芋焼酎の作り方と効能
血糖値が気になるけれどお酒もやめられない。そんなあなたにお勧めしたいのが菊芋焼酎です。ここでは菊芋焼酎の簡単な作り方をご紹介します。
二人の主婦が菊芋レシピを大公開!お好み焼き&かき揚げ
二人の主婦が菊芋を使ったオリジナルレシピを大公開!お好み焼きVSかき揚げ!どっちが好み?
菊芋パワーで中性脂肪を根こそぎシャットアウト!イヌリンに注目!
菊芋は元々は血糖値の改善に役立つ「天然のインスリン」として有名ですが、さらに研究が進んだ結果、中性脂肪の増加を防ぐ役割にも注目されるようになりました。
菊芋はアトピー改善にも効果的?!腸内環境から体質改善☆
菊芋に含まれるイヌリンにより、腸内環境が整えられ、アトピー性皮膚炎の症状の緩和にも効果を発揮するのです。
スーパーフード菊芋で鬱が治る?その秘密はイヌリンという成分にあり!
菊芋には腸内の善玉菌を増やし、便通を良くする効果があります。老廃物を溜め込むことなく腸の働きが活発になることで、鬱の改善にも期待ができるとされているのです。