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菊芋に含まれるイヌリンの驚くべき育毛促進効果

 

イヌリンとは?

菊芋に多く含まれるイヌリンという成分に育毛を促進する効果があります。

 

イヌリンとは植物から作られる炭水化物の一種で、多糖類の一群です。
イヌリンは糖質ではなく、食物繊維に分類されます。
イヌリンを作る植物はでんぷんを作ることがないので、
他の炭水化物と比べると低カロリーで、血糖値の上昇を抑える働きがあります。

 

イヌリンは栄養学的には水溶性の食物繊維に属し、腸の善玉菌の活動を活発にし、腸内環境を整える働きがあります。
イヌリンを最も多く含む植物が菊芋で、チコリ、小麦、ごぼう、にんにく、ニラ、玉ねぎなどにも含まれています。

 

イヌリンの育毛促進効果

ごぼうなどの根菜類は髪の毛に良いとは昔からよく言われています。
それは、ごぼうにはイヌリンが含まれているからです。

 

薄毛予防や育毛促進には、体内物質のIGF-1(インスリン様成長因子-1)が影響しています。
IGF-1は、成長ホルモンの分泌により、肝臓などで作られます。

 

IGF-1は、インスリンと同じ働きがあり、人のほとんどの細胞、筋肉、骨、皮膚、神経などにかかわっていて、タンパク質や筋肉を作り、骨の密度を高め、細胞の成長を促します。

 

IGF-1が多く分泌されると、細胞は活発になり、少なければ細胞の働きも鈍くなります。
IGF-1は頭皮細胞にも影響を及ぼします。

 

IGF-1は、育毛促進にも大きな働きをしています。
IGF-1が分泌されると、髪の毛を作る毛母細胞が刺激を受けます。
そうすると、毛母の細胞分裂が盛んになり、育毛促進に繋がります。

 

イヌリンは、このIGF-1を、知覚神経を刺激することにより増加させる働きがあることが報告されています。

イヌリンは水溶性食物繊維なので、体に消化、吸収されません。
従って、イヌリンは体には異物と判断されます。
異物が体に侵入することにより、知覚神経が刺激を受け、IGF-1の分泌を促進することに繋がります。

 

このように、イヌリンは間接的に、育毛促進に有効に働きます。
更にイヌリンは腸内に善玉菌を増やし、血行を促進し、腸内環境を整える働きがあります。
血行がよくなると、頭皮の環境も良くなり、育毛促進に繋がります。

 

注意したい点

このように、イヌリンは知覚神経を刺激し、IGF-1を増加させ、
更に、腸内環境を改善し、育毛促進に働きます。

 

イヌリンを多く含む自然食材である菊芋の副作用はありませんが、
食べ過ぎると水溶性食物繊維の働きにより、下痢や腹部膨張などの症状がでる場合があります。

 

また個人差がありますが、一般にIGF-1は加齢と共に減っていきます。
そして、塩分、糖分の摂りすぎ、早食い、冷たいものの摂りすぎ、
運動不足、睡眠不足もIGF-1を減らす原因になりますので、注意しましょう。

 

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